5 Cara Sederhana Merawat Kulit dari Dalam untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Kamu

TABLOIDBINTANG.COM - Banyak orang melakukan perawatan kulit terlalu fokus hanya dari luarnya. Mereka menggunakan hingga mengoleksi produk-produk skincare. Padahal perawatan kulit dari dalam sama pentingnya dengan dari luar. Perawatan dari luar memberikan efek cepat namun tak tahan lama. Karena itu perlu didukung perawatan dari dalam.

Merawat kulit dari dalam bisa dilakukan dengan rutin minum air putih yang cukup, menghindari makanan berminyak dan berlemak serta rajin konsumsi makanan sehat yang mengandung vitamin C, vitamin E dan antioksidan. Selain itu, untuk mempertahankan keremajaan kulit dan terhindar dari penuaan dini, memerlukan asupan kolagen.

Kolagen merupakan protein alami dalam tubuh yang jumlahnya melimpah dan terdapat di dalam kulit, tulang, otot, tendon, dan ligamen. Namun, seiring bertambahnya usia, jumlah kolagen dalam tubuh dapat berkurang. Berbagai sumber menyatakan pada umumnya, kolagen pada tubuh akan berkurang sebanyak 1,5% setiap tahunnya mulai dari usia 25 tahun.

Maka pada usia 20 tahun disarankan untuk memulai mengonsumsi suplemen kolagen agar terhindar dari penuaan dini. Berikut 5 cara sederhana merawat kulit dari dalam agar meningkatkan kepercayaan diri kamu.

1. Perbanyak minum air

70?ri tubuh manusia adalah air, oleh karena itu kamu memerlukan hampir 2 liter air sehari agar tetap terhidrasi. Jika kamu terhidrasi, maka tidak hanya meningkatkan ke fokusan kamu, tapi kulit kamu juga akan terasa lebih kenyal, dan segar.

2. Olahraga

Berolahraga tidak hanya untuk orang yang ingin diet atau menurunkan berat badan. Berolahraga, dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak, memperbaiki suasana hati, dan juga merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen.

3. Perbanyak makan sayur dan buah

Pola makan yang baik, akan membuat tubuh kamu lebih sehat. Karena apa yang kamu makan, mempengaruhi kulit kamu. Jadi, kalau kamu makan makanan yang berminyak maka kulit kamu juga akan berminyak. Oleh karena itu, perbanyak makan sayur dan buah agar.

4. Tidur yang cukup

Waktu tidur yang kurang bisa membuat kulit kamu terlihat kusam dan kering loh! Untuk usia dewasa, waktu tidur yang cukup itu 7-8 jam per hari. Jadi, ketika kamu cukup tidur maka kulit kamu akan terasa kenyal dan halus.

5. Konsumsi Kolagen

Mengonsumsi VIP Collagen, dapat memberikan efek yang baik untuk kesehatan kamu. Selain merawat kulit, dan kuku, brand lokal produksi PT. Sukses Sejati International juga dapat memperkuat rambut kamu dan menangkal radikal bebas dalam tubuh agar terlihat lebih sehat dan segar. Jadi makin percaya diri deh!

Naikkan kepercayaan diri kamu, bisa dimulai dari 5 hal sederhana di atas. Dan dampak positif lainnya adalah membuat tubuh kamu jadi lebih sehat. Yuk mulai kebiasaan positif kamu dari sekarang!